괄사 혜택과 최고의 도구 — 그리고 괄사 돌 사용 방법

지난 달 TikTok에 접속하셨다면 괄사 튜토리얼이나 사용자가 얼굴에 매끄럽고 각진 돌을 바르는 동영상을 접하셨을 것입니다. Gua sha는 최근 인기가 급상승했습니다. 실제로 게시 당시 해시태그 #guasha는 TikTok에서 4억 3,200만 회 이상의 조회수를 기록했으며, 사용자들은 Gua sha가 피부를 깨끗하게 하고 주름을 줄이며 다양한 기능을 제공한다고 주장합니다. 좀 더 조각된 모습. 그러나 얼굴 도구는 최근 소셜 미디어 플랫폼에서 폭발적인 인기를 얻었지만 이러한 관행은 새로운 것이 아닙니다. 그것은 실제로 현대 의학보다 앞서며 한때 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었던 중국에서 유래되었습니다.

하지만 괄샤란 정확히 무엇이며 어떻게 돌이 그토록 많은 미용상의 이점을 제공할 수 있습니까? 이러한 질문에 답하기 위해 우리는 두 명의 한의학 실무자, 즉 보드 인증을 받은 침술사 및 한의학 전문가 Shaobai Wang, MD 및 Sonia Lee, DACM, LAc와 상담했습니다. 그들은 괄사의 문화적 중요성, 최고의 괄사 기술 및 수백 년 된 수련을 시도하려는 경우 고려해야 할 몇 가지 제품을 공유했습니다.

건너뛰기 최고의 괄사 도구

Gua sha 또는 刮痧는 "스크래치"와 "모래"를 직접적으로 번역합니다(여기서 모래는 실제 모래 대신 피부에 붉어지는 부분을 나타냅니다). Wang은 "'샤'는 박테리아나 바이러스 독소에 의해 발생하는데, 이는 모세혈관을 파괴하여 충혈 부위나 피부나 점액의 반점을 형성하고 모래처럼 흩어져 있거나 응축된 부위를 형성합니다."라고 Wang은 말했습니다. 모래 비유는 기술자가 피부를 부드럽게 긁어 피부 아래에 작은 점들이 나타나는 것을 보는 괄사(gua sha)를 수행하는 행위에서 유래했습니다. 이 작은 과립은 모래 조각과 유사하여 이름이 붙여졌다고 Wang은 설명했습니다. 괄사를 적용한 후 사용자가 붉어짐이나 압통(혈액 재생의 징후)을 경험하는 것이 일반적이지만 이러한 효과는 며칠 내에 사라집니다.

그리고 중국어의 많은 단어와 마찬가지로 "괄사"를 구성하는 문자는 Lee가 공유한 것처럼 관행이 무엇인지에 대한 통찰력을 제공합니다. “'과(刮)'의 한자는 왼쪽의 '혀'자, 오른쪽의 '칼'자로 구성됩니다. 한자 '사(痧)'는 위쪽에 '질병', '질병', 아래쪽에 '모래'로 구성돼 있다”고 설명했다.

한의학(TCM)의 치료법인 괄사는 용액(페이스 오일, 바셀린 또는 물)과 부드러운 재료(옥판, 금속판, 심지어 숟가락)를 사용하여 신체의 특정 부위를 자극합니다. TikTok에서 대중화되는 것과 달리 괄사는 얼굴에만 국한되지 않고 등과 어깨에도 사용할 수 있다고 전문가들은 말했습니다.

괄사 사용에 대한 기록은 명나라 시대에 나타나기 시작했지만 오늘날에도 여전히 일반적으로 사용되는 TCM 기술입니다. 실무자들은 이것이 통증 완화뿐만 아니라 혈액 순환 및 에너지 흐름 증가에도 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 괄사의 효능에 관해 중국에서는 많은 연구가 있었지만 최근에야 미국 연구자들이 자체 연구 결과를 발표하기 시작했습니다. 위에 나열된 것 중 괄사는 다음과 같은 도움도 줍니다.

일부 TikToker는 괄사를 사용하여 얼굴을 조각했다고 주장했지만 Wang은 괄사로는 사용자의 턱선을 향상시킬 수 없다고 지적했습니다. 대신, 괄사는 조직을 연결하여 림프절의 체액 축적을 제거함으로써 작동합니다(이로 인해 얼굴 윤곽이 더 갸름해 보일 수 있음). 실제로 특정 부위의 지방을 제거할 수는 없습니다.

이씨는 또한 면역력이 약한 사람들(계절성 알레르기로 고생하거나 감기에 잘 걸리는 사람들)에게 괄사를 시도해 볼 것을 권했습니다. Wang이 설명했듯이, 괄사는 특정 부위를 반복적으로 자극함으로써 몸에서 순환하지 않는 혈액과 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 이러한 사람들에게 특히 유용합니다. 이 퍼지의 시각적 표시는 발적부터 약간의 멍까지 다양할 수 있습니다.

괄사 도구를 고려할 때 전문가들은 손에 잘 맞는 것, 즉 편안하고 너무 부담스럽지 않은 것을 찾을 것을 권장합니다. 도구를 만드는 재료와 관련하여 전문가들은 전적으로 귀하에게 달려 있다고 말합니다. TCM에서 특정 돌은 특정 목표와 관련이 있습니다. 예를 들어, Lee는 석영이 심혈관계를 강화하는 동시에 면역체계에 도움이 된다는 점을 공유했습니다. 한편, 그녀는 중국 문화에서 오랜 역사를 지닌 옥이 몸을 식히고 독소를 제거하는 데 사용된다고 밝혔습니다.