Gua Sha Stone을 사용하는 방법: 단계

수련의 이점에 대해 알아보고 적절한 기술로 괄사석을 사용하는 방법을 배우십시오.

첨단 미세전류 장치와 LED마스크, 초음파 주걱 등이 시중에 나와 있는 가운데 일부 로파이 스킨툴은 오랫동안 인기를 유지하고 있다. 예를 들어 Gua sha는 Instagram에서 수십만 개의 게시물과 TikTok의 10억 회 이상의 조회수에 영감을 준 수백 년 된 관행입니다.

하지만 해당 게시물 중 하나를 무작위로 선택하면 누군가가 괄사 돌이나 도구를 완전히 잘못 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 한 입 크기의 영상으로 괄사의 역사와 목적, 기술을 모두 이해하는 것은 불가능합니다. 연습에 대한 배경지식을 얻고 집에서 괄사 도구를 사용하는 방법을 배우고 싶다면 계속해서 읽어보세요.

괄사는 소셜 미디어의 렌즈를 통해 새로운 트렌드처럼 보일 수 있지만 처음에는 구석기 시대에 한의학의 문화적 관행으로 등장했다고 침술 및 한의학 의사이자 Yang Face의 설립자인 Paige Yang은 말합니다. 중국 전통 안면 도구를 판매하는 브랜드입니다. Explore 저널에 게재된 기사에 따르면 의사들은 평평한 도구를 사용하여 피부를 반복적으로 긁어 피부에 찰과상을 일으키지 않고 흠집(여드름을 의미하지는 않음)을 유발한다고 합니다. "구아(Gua)"는 "스크래치하다"라는 뜻이고, "샤(sha)"는 "모래, 상어가죽, 또는 '붉고 융기된 기장 크기의 발진'"으로 번역되며, 기사에 따르면 결과적으로 생긴 흠집을 가리킨다.

"[Gua sha]는 원래 내부 질환을 돕는 데 사용되었습니다"라고 Yang은 말합니다. "따라서 열병, 감기, 독감, 근육통 및 통증과 같은 경우 내부 병원균이나 신체 통증 및 통증을 없애기 위해 매우 빠르고 강한 스트로크로 괄사를 신체에 적용했습니다."

중국의 황후 Cixi가 "미용을 ​​위한 괄사를 대중화"한 후에야 얼굴 괄사가 유명해졌습니다. "그녀는 옥과 같은 보석을 사용하여 괄사 도구의 용도를 변경하고 미적 아름다움을 위해 얼굴에 적용하기 시작했으며 이후 이것이 중국의 상류층 엘리트들 사이에서 큰 인기를 얻었습니다."라고 Yang은 설명합니다. "120년 후에 그것은 서쪽으로 나아갔습니다." 바디 괄사에 비해 얼굴 괄사는 "더 의도적이고, 부드럽고, 느린 스트로크"를 사용한다고 그녀는 덧붙입니다.

Shape가 이전에 보고한 바와 같이, 인체에는 경락(채널)으로 연결된 2,000개 이상의 지점이 있으며, 중국 전통 의학에 따르면 Qi라고 불리는 에너지 힘이 이러한 경락을 통해 흐릅니다. Gua sha는 Qi가 해당 채널 전체에서 계속 움직일 수 있도록 돕기 위한 것입니다. "당신은 전통 중국 의학에 포함된 경락을 여는 것입니다"라고 Yang은 말합니다. "당신은 기(氣)와 혈액의 흐름을 증가시키고 있으며, 마음을 열고 정신과 소통하는 데 도움을 주고 있습니다." 목표는 광범위하게 말하면 부정적인 건강 결과를 초래한다고 생각되는 자오선을 따라 정체되는 것을 방지하는 것입니다.

일반적으로 건강을 증진하는 것 외에도 원하는 괄사 혜택에 맞게 세션을 맞춤화할 수 있습니다. 이는 휴대전화를 보기 위해 목을 쭉 뻗은 긴장을 풀거나, 아침에 혈액 순환을 촉진하거나, 밤에 촛불 몇 개를 켜고 도구를 피부에 천천히 미끄러뜨려 신경계를 진정시키는 것을 의미할 수 있다고 Yang은 말합니다. 당신의 초점이 무엇이든, 괄사는 자신에게 사랑을 보여줄 수 있는 기회입니다. 괄사(gua sha) 도구와 기타 미용 및 웰니스 제품을 판매하는 Pink Moon 브랜드의 창립자인 Lin Chen은 "나는 스킨 케어가 자기 관리의 한 형태라고 믿습니다."라고 말합니다. "매일 괄사 수련은 정신적, 정서적 웰빙은 물론 피부와 전반적인 건강에 진정으로 영향을 미칠 수 있습니다."

괄사(gua sha)의 목표는 널리 잘못 표현되어 왔다고 Yang은 말합니다. "서구에서는 괄사를 중심으로 '여전한 주름을 없애고, 주름을 줄이고, 이중 턱을 없애라'와 같은 약탈적 마케팅이 많이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "전통적으로 수행의 의도는 자신을 지우는 것과는 아무런 관계가 없습니다. 사실 한의학에서는 얼굴이 바뀌면 운세가 바뀐다고 합니다. 그래서 소통의 흐름을 시작하는 것이 주된 목적입니다. 자신과 자신의 얼굴에 말하고 '좋아, 내가 노력하고 싶거나 개선하고 싶은 것이 무엇인지, 내 인생에서 무슨 일이 일어나서 나를 그렇게 하게 되었는가?'라고 이해하십시오. 그리고 대부분의 경우 해결되지 않은 감정입니다."